لماذا هذا البرنامج مختلف؟
هل تتمرن من زمان بدون نتيجة واضحة؟
هل تضيع بين جداول كثيرة وما تعرف أيها المناسب لك؟
تتمرن 3 أيام، 5 أيام، 6 أيام… لكن بدون تنظيم؟
تتعب في النادي وتطلع بدون إحساس بالتقدم؟
هذا البرنامج مصمم لك تحديدًا.
✔️ تقسيم Push Pull Legs علمي وعملي
✔️ يناسب 3 أو 5 أو 6 أيام تدريب
✔️ تمرين مرتب بدون تعقيد
✔️ يركّز على البناء الصحيح وتقليل الإصابات
✔️ مناسب للمبتدئ والمتقدم
🎁 ماذا ستحصل عليه؟
جدول تمرين PPL منظم وجاهز للتطبيق
مرونة عدد الأيام حسب وقتك
شرح بسيط لطريقة الاستخدام
🎁 هدية: خطة مكملات واضحة
(وش تاخذ – متى تستخدم – كم حبة - بدون تعقيد)